Mt.富士ヒルクライム 1人反省会

えー、日曜日のMt.富士ヒルクライム。


目標タイムは無事クリアできましたが、課題もたくさん。

下りの時から既にいろいろと来年に向けて考えてました。




で、1人反省会。




＜スタート順＞

初参加の今回、自己申告タイムは「2時間」。

7000番台のスタートでしたが、4合目を超えるあたりまで

95％くらいは「抜いてくだけ」。ほぼ1人旅でした。

1合目を過ぎるまでは集団が大きすぎて抜くのも一苦労。

無駄な力と神経を使ってしまったと思います。

トレインに乗れたのは、GOAL間近の最後の平坦区間くらい。



ヒルクライムに於いて、これはかなりイタイ。。。



自分のペースが正しいのかどうかわからない。

ペーサーにできる方がいないとダレてしまう。

トレインが組めない＝集団でのペースアップができない。　etc・・・


来年は今年のタイムをきちんと申告して、同じペースで

上れる方たちとスタートしてみたいですね。





＜ペース＞

2chの「富士山総合スレ」なんかでもチェックして、

1合目までは勾配キツめ、そこから緩勾配になると分かって

いたのに、1合目までを頑張り過ぎる。。。

その結果、緩勾配でペースをなかなか上げれませんでした。


「キツい所をガマン、緩勾配でペースアップ」を心がけなくては。




＜持久力の強化＞

最後の平坦区間、死ぬほどモガいた後に待ち受ける

GOAL直前の数百mの上り。

脚は完全に売り切れ状態でヘロヘロ。

たぶんこの数百mだけで、数十秒はロスしたんじゃないかと思います。


ペース配分にも繋がりますが、もっと持久力を強化しなくちゃですね。






まだまだ課題は挙げたらキリがないけど、

要はエンジンの問題が1番ですな・・・（汗





精進します。

で、来年の目標。

タイム　・・・　1時間20分以内

順位　　・・・　カテゴリー150位以内


これを目指して、まずは二之瀬21分台、そして20分台を

年内に達成したいなぁ・・・などと思っております。









あ、もちろん基本は「楽しいサイクリング」です。。。